男人对于性能力的关注度总是那么的“经久不衰”，这是因为男女性爱的质量，很大程度上都取决于男性的性功能。因此，性能力偏低的人需要提高，而性能力本身就比较强的人也不要沾沾自喜，随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。那么男性性功能锻炼方法都有哪些呢？
男性性功能锻炼方法：
一、男性宽衣仰卧而下，保持身心的宁静平和，四肢自然的舒展开来。等到清平气和之后，将注意力集中于丹田的位置。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
二、首先男性正襟端坐在地上，叩齿36次，在口腔中搅舌之后漱口清洁，将唾液吞入到腹中，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。之后取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。最后，保持呼吸的自然均匀，之后每次调息的时候，要保持呼吸的自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。
