手淫好多年了如何戒掉撸管？其实偶尔撸管有益于男人的身心健康，这是一种释放压力的方式。然而如果经常撸管，那就不好了，这会给男人带来很多问题，一旦养成了撸管的习惯，这个危害是很大的。这不但消耗男人的体力，而且还会影响你第二天的生活和学习，更会导致男人性功能障碍，阳痿等问题，这应该值得男人重视起来。
手淫好多年了如何戒掉撸管？
一、少穿过紧的内裤睡觉，被子不要盖的太厚
睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
二、减少性刺激接触
睡觉前少看一些色情读物，脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
三、转移注意力
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以业余时间多参加文娱、体育活动，培养正当的爱好和高尚的情操。
四、洗澡不要对着镜子自我观赏
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
五、减少独处时间
尽量减少独处时间，多出去和朋友交流，可以和朋友一起爬山一起逛逛街，转移注意力，即使独处也应该要看一些有益身心健康的视频和书籍，少看一些性刺激的书籍。
过度手淫的危害相信大家都了解了，控制手淫首先自控力一定要加强，要有信心一定能控制住自己手淫的习惯，如何戒掉撸管主要贵在坚持，相信你一定可以做到的。
