有些男人为了提高自己的性能力，可能会盲目的选择一些药物来补肾壮阳，但这种做法毕竟有点冒险，所谓是药三分毒，用对了药物自然是很好，但如果药物用的不对，伤害了身体健康，那就得不偿失了。俗话说，“药补不如食补”，其实在我们的日常生活当中，男人常吃某些食物，同样能够起到壮阳补肾的作用。
1、大葱
大大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管有着很大好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2、韭菜
传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称。阳痿造精韭菜籽研粉，每早晚各10克，开水送服。
3、洋葱
“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。
4、泥鳅
泥鳅中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等元素的泥鳅对于人们来说，是不错的食疗物品。泥鳅可以补中益气之外，还可以调节性功能，并且还可以有助于精子的形成。
5、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
6、海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，能补充人体所需的碘，起到壮阳作用。
