中老年人的福音 性保健操 性愛保健 中老年人的福音 性保健操 admin 2016 年 9 月 27 日 性保健操第一节：双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方... ... 閱讀更多 Read more about 中老年人的福音 性保健操
