性保健操第一节：双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方... ...
腹部
除了药物治疗，下面几种运动方法对改善遗精也很有帮助。精子活力1、静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部... ...
性交图片：西欧称之为“性感集中按摩术”。尤其是性功能发生障碍的人，更应采取房事前按摩。当然，只限于夫妻之间进行。这对增强夫妻感情，提高性生活质量是有积极意义的。房事前按摩法，应分两个阶段进行。第一阶段，夫妻之间，在安静、无其他干扰的居... ...
?在一次次肌肉与韧带的伸拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。事实上，要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来... ...
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包... ...
导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问·血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果的。摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、... ...
房事前按摩法，是指房事前，即性生活前的按摩法，是为了达到性唤起的按摩。西欧称之为“性感集中按摩术”。尤其是性功能发生障碍的人，更应采取房事前按摩。当然，只限于夫妻之间进行。这对增强夫妻感情，提高性生活质量是有积极意义的。房事前按摩法，应分两... ...
"男子要保护自己的阴器，爱惜自己的阴器。"兼之要施以辅佐其成长发育的措施，保养其健康长存的方法。因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气... ...
导语：经常运动有助减肥、健康，还能提高人体机能等等。其实，运动的好处不止如此，还有很多神奇的功效，比如：提高男人交配能力。当让，并不是所有的运动都能有这种功效，只有性爱保健操才有这种作用。对于男性来说，坚持下去，你的交配战斗力会大大提升。肩... ...
虽然女人的性高潮分为很多种，但是相对于其它的性高潮如乳房性高潮、阴蒂性高潮等，G点性高潮还是有其独特的魅力。如果女性想要G点性高潮，就要大胆一些，只有真正的“爱上爱爱，敢玩敢爱爱”，才能在性生活中一直进步。想要G点高潮的女性，可以试试臀背位... ...
