有关于益肾固精功方法 夫妻保健 有关于益肾固精功方法 admin 2016 年 9 月 2 日 1．饮津法：盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，反复吞咽数次。此法有填养肾精作用，能防止性功能衰退。2．收肛肌法：坐式或站立，意念集中于丹田，吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉，呼气时放松。反复进行... ... 閱讀更多 Read more about 有关于益肾固精功方法
