性爱应细分成三段，前戏、实战、后戏，以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性生活为9分钟，后戏约为6分钟。
6分钟前戏
还记得之前一个女网友的来信，说自己在性生活中几乎没有感受过什么前戏。她的丈夫总是脱完衣服就直接做爱。每次yin道的干涩又让她觉得性爱哪有什么性福可言……
其实，这种情况在我们的现实生活中还是比较常见的。殊不知，性爱的前奏也是性生活的重要组成部分。
在6分钟左右的前戏中，用你的手指、嘴巴、舌头对女人的敏感带一一进行刺激、挑逗，当女人身体出现震颤、私处爱液横流的时候，男人的插入才是最科学的。
9分钟性爱
可能你看到9分钟性爱的时候，会反问：”为什么是9分钟？不是越长越好吗？”没错，我们提倡的实质性交时间就在9分钟左右。
这是因为，前戏的充分爱抚，女人已经出现了性反应，此时持续地进行9分钟的抽插，女人yin道内的神经系统已经有了足够时间的爆发。
所以，在这9分钟之内，我们一定不能走走停停，专心、变速、持续地抽插是的第一要事。
6分钟后戏
在你持续抽插的9分钟过程中，女人出现的各种快感反应是不是已经让你觉得自己已经完成了性爱任务呢？
这样想其实大错特错，因此时此刻我们恰好完成了性爱的第二阶段，最后一个阶段我们还没有进行。
最后的阶段就是”后戏”了。在后戏过程中，男人可以在女人乳房、臀部甚至是私处进行温柔的爱抚。你会发现，你温柔的爱抚会让女人再次享受到性爱的快感。
