男性忙于赚钱，年轻的时候没想着生孩子，可是到了三十以后很多男性出现精子质量差的问题。甚至有人担忧，在不远的未来人种繁衍就不再需要男性。
说到底，还是男性脆弱的精子导致了这一切。但精子本身也是受害者，受到外界诸多影响因素的干扰，就是铁打的精子也会出现问题。下面就让我们看看日常生活中影响男性生殖能力的健康误区，以及如何采取相应的措施保证我们精子的安全。
影响精子质量的坏习惯
裤兜放手机
手机已经成为现代生活离不开的工具，找来找去也只有裤兜是手机最理想的归宿。电话长放裤袋会直接影响精子，这项研究经过许多机构的证实。一份针对中学生的研究中，逾八成学生会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成学生更逾10小时。研究结果最令人关注的是学生用电话时间愈长，精子质量受影响愈大。
如果想要保证精子的质量，就要从细节上加以注意。各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上。即使要放裤兜，也不要太长时间，可以和上衣口袋换着放，减少对精子质量的伤害。
长时间驾车
除了手机，现代科技还为我们送来了汽车这样的好伙伴。随着私家车的普及，以车代步的人越来越多，有时候会约上三五知己来一趟自驾游。但国外的研究显示，出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。
长时间保持固定的姿势对健康当然没什么好处——整天开车的朋友虽然穿梭在大街小巷，但本质上就是多呼吸废气的办公室文员。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
电脑放膝盖
“laptop”虽然有个“lap”在里面，可不意味着笔记本电脑放膝盖上就没问题。一项研究发现，精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好，但内部结构已经出现损伤。每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
下次用笔记本前，把它想象成一个电热板，或许我们的健康就会受到更小的威胁。由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
值得男人铭记的护精小窍门
多参加体育锻炼
精子最适合的温度要比体内温度低一些，这也是阴囊位于体外的原因。根据达尔文的进化论，那些蛋蛋在肚子里的兄弟，很可能精子全是熟的，自然就不能有后代。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
少去桑拿房、蒸气浴室
健康的生活习惯需要养成，但一些不健康的放松手段可是层出不穷。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，任何还没打算丁克一生的男性朋友还是要慎重尝试。相比体内的持续高温，偶尔的蒸一下也对精子有很不好的影响。
饮食多样化
或许有些男性朋友因为各种各样的原因选择了素食主义，但营养摄入不均衡也会导致精子质量的下降。饮食单一、偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物的男子，天长日久，可使体内含锌量下降，导致性欲及性功能减退，精子数目下降30%，甚至使人丧失生育能力。如果你也有这方面的饮食习惯，就一定要通过其他途径补充营养，为身体的健康提供物质条件。
不吸烟不喝酒
戒烟忌酒在什么时候都是好建议，但真正的动作对于意志薄弱的人恐怕很难成行。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，成年男性每日若吸烟30支，精子的存活率仅为49%，同时精子畸形率上升。长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子发育不良或失去活力。
精子的质量需要大家及早注意维护，这对拥有下一代有很重要的意义。而对于那些没思考清除未来人生轨迹的年轻人也是一样——至少不要过早放弃自己的选择权，这对自身和家庭都有很大影响。
