教你如何通过饮食做到健康助性

　　在性爱中，很多人都在想法设法地让自己的性能力提高起来，但是你知道吗？往往那些靠药物涨起来的性能力，会因为富副作用的影响下，最终影响了自己的性爱质量。那么中国人讲究食疗，那么如何在饮食中，提高性能力，从而让性生活更性福呢？

　　1。维他命E—男女适用

　　如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜，每日饮食中应加入非精製的蔬菜油和全榖类。维他命E是一种抗凝血剂，可促进全身的血液循环，包括性器官。并且能帮助前列腺的製造，这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。

　　2。多食用坚果类食物

　　饮食中需有坚果、全榖(每日7～10份的榖类、麵包、五榖)、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰，其可帮助多巴胺(Dopamin)的製造，多巴胺是一种神经传递物质(负责从血液传送衝动至脑部)，可增强性慾。