中老年男性保健：按摩他的这里可增强性功能

锻炼对于人体的保健作用是毋庸置疑的，每天坚持锻炼能够起到经脉疏通、活血化瘀、补肾益精的作用，能够有效的增强男性的性功能。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。下面就来为您介绍中老年男性功能保健按摩方法。

双掌推腹

男性仰卧着，双手重叠放于腹部，由上而下的按摩腹部的位置，重复做这一运动20次。再分别得从两侧的肋部下端按摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

掌指拨推

仰卧着，一侧的手掌从耻骨连接的位置按摩到会阴的部位，再用同一只手掌的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。

搓摩大腿根部

男性仰卧于床上，双手手掌不停地按摩着两侧的大腿根处约两分钟。这种按摩方法的要领为：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

搓拿阴茎

男性仰卧着，双手手掌相对，连续的按摩阴茎约1-2分钟，之后以两手的拇指、食指两根手指从私处的根处到龟头做2分钟的揉捏。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

深搓强肾穴

站立着，两手反复的搓揉着两侧的肾俞穴约1分钟，然后反复连续的按搓两侧的八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。