男人如何提高性功能 五个“好习惯”有助提高性爱的时间

身边总能听到女性朋友抱怨自己的性爱生活不能如意，女性之所以会觉得不能满意可不是仅仅由于性爱技巧的缺乏，同时也是男性的性能力不足所造成的，男性生活质量低下的原因有很多，如果生活中能够稍微注意一下，就可以很好的提高男人的性能力。下面就同小编一起看看如何提高性功能时间。

1、保证充足睡眠

夜晚睡觉的时间最好不要超过了晚上的24点，睡眠的时间最好也不要少于7—8个小时。这是因为这段时间是男性睾丸激素分泌的最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

2、限制开车时间

男人每天开车的时间不应该多过1.5-2个小时因为车座的微微震动是会影响到男性雄性激素的分泌的。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

3、每周最好吃一次海产品

男性每周最好吃上一次海鲜食品，尤以贝类的食品最好，这样更有助于男性身体的健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

4、每天吃把坚果

食补对于男性身体的健康十分有效，男人每天的三餐中应该保证有着青菜、水果以及一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

5、不要停止工作

男人要想保持身体处于一个健康的状态，那就不要轻易地放松了自己，即使是退休了也要保证一定的工作量，让自己每天稍微忙碌一些。因为无事可做会导致脑力活动被阻止，其结果就是记忆力的衰退、幽默感的消失，甚至会出现脾气变坏的情况。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。